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손목 통증 원인 10가지 본문
손목 건강 괜찮으신가요? 보통 때 손을 많이 사용하지 않았다면 큰 무리가 없으리라 보여집니다. 그렇지마는 직업상 손목의 너무한 사용이 맹목적인 분들이 있죠. 단시간이 아니라 오랜 세월 과도하고 나쁜 자세 이다음에는 손목이 뻐근하고 통증이 따를 수 있어요. 따라서 손목 통증 원인이 될 수 있는 손목터널증후군과 결부하여 한번 둘러보도록 할게요~!
손목 통증 원인
우리 인체 중 제일 바삐 활약하는 곳이 손 부위가 아닐까 싶습니다. 행동이 무척 많은 만큼 부담 또한 작용할 수 밖에 없는데요. 이런 방법으로 손 부위를 빈번히 동원할 수 밖에 없는 분위기에서 손목 통증에 이어 손목터널증후군까지 일어날 수 있죠. 이 손목터널증후군은 여성들에게 많이 출현하는 분위기을 보이며, 노화가 진행될 수록 생성되기 쉬운데요~
그리하나, 요즘 사람들은 현재 스마트폰과 컴퓨터를 사용한 업무 등의 생활 환경이 자연스럽고 시간이 고취하고 있어요. 이러한 이유로 아무라도 연령 무관하게 손목 통증 증상을 흔하게 보인다고 하고 있어요~
손목 터널 증후군이란?
손목을 지나가는 기로에는 정중신경과 손가락들이 힘을 쓸 수 있게 하도록 하는 힘줄이 좁은 공간에 함께하고 있다던데요. 손목을 혹사시킬 경우 그 공간의 압력이 향상되게 되고, 신경에 필요한 혈류가 모자랄때 수 있는데요. 이러한 현상으로 인하여여서 손목터널증후군이라고 부르는 것이 일어날 수 있기도하고, 심하다면 신경까지 건드릴 수 있어요~
손목터널증후군 증상
표준적인 전조 증상으로 손가락 끝 부분이 무뎌지거나 저린 감을 깨닫을 수 있어요. 잠자리에 누워서도 통증 때문에 잠을 설치는 경우도 더러 있는데요. 통증으로 말미암아 숙면을 취하지 못하기 때문에 피로함도 축적될 수 있어요~
이럴 때 손을 아래로 털어주는 행위를 하면 증상이 순간 완화된다고 하더라고요. 이 손목터널증후군 증상이 인지되고 그대로 둘 경우 손가락 근처의 근육이 감퇴할 수 있어요. 우리가 곧잘 말하는 아귀힘이라고 하죠. 쥐었다 펴는 힘이 약해져 어떤 물체를 잡거나 하는 행위가 힘들고, 오래 들고 있을 힘이 떨어질 수 있고요~
이런 방법으로 손가락 저림과 같이 손목을 사용에 대한 힘듦을 인지하는 사람들이 일반적이라고 합니다. 손목터널증후군은 논의한 정중신경이라고 하는 것이 제 기능을 못하고, 손 끝 부분의 저림 현상을 보이는 것이 일반적이라고 거론되기도 합니다~
그렇지만, 저린 증상을 겪는 사람들 중 손 부분 외 팔이나 손목 등 까지도 답답한 증상을 겪는 경우도 있고요. 이럴 경우 손목터널증후군이 아닌 다른 질환의 영향이 아닌가 의아해 볼 필요가 있다고 해요. 이 질환은 근전도 검사라는 것을 통하여 진단할 수 있어요. 이 검사를 해서 말초신경질환과 목디스크 같은 병을 구분할 수 있다고 하네요~
손목터널증후군 수술 치료
손목터널증후군 증상을 겪는 다수의 환자들이 손 부위를 많이 활동하는 직업을 소지하고고있다고 한다면가 많다고 해요. 이 질환 진단을 받았어도 손목에만 그 원인이 있다고는 할 수 없다고도 하니 참고하시기 바랍니다~
손목터널증후군은 압박 신경병이라고도 하는데요. 수술 치료가 반드시 요구될때는 이 신경에 많은 파손이 있다고 한다면라고 하는데요. 수술로 모두가 완치되는 것이 아니라고 하며, 그렇다고 해서 수술이 필요 없다고는 할 수 없겠으나 많은 고려를 통해 진행이 필요하겠습니다~
손목터널증후군 증상이 참을 수 없어 빠른 수술을 통해 치료를 하고자 하는 분들이 있겠으나, 수술 치료로 기대했던 증상의 완화가 되지 않을 수도 있고요. 이론적인 문제나 류마티스, 만성화된 통증 등의 다른 요인들로 인해 비롯될 수 있기 때문에 정밀 검사 후 전문의와 상담을 통해 결단하시는 것이 좋겠네요~
손목터널증후군 통증 느슨하게하는 스트레칭
손목과 손가락을 움직여 굽힐 수 있는 근육은 아래팔에 자리잡고, 이 근육들이 손목터널에 영향을 미치는 것으로 얘기된다고 합니다. 스트레칭과 마사지 또는 주사, 물리치료 등을 받으면 적당히 완화의 기미가 보인다고 하더라고요~
단순한 스트레칭으로 도움을 받을 수 있다하며, 따라할 수 있는 동작을 한번 찾아볼게요. 우선, 어깨 높이로 두팔을 올린 다음에 앞으로 차곡히하는 것 같이 쭉~ 뻗어준답니다. 그리고 하늘을 향하게 되게끔 한손의 손가락을 모두 올리고, 나머지 한손으로 하늘 위로 올린 손가락을 내 몸쪽으로 조금씩 땡겨주면서 완충시켜요. 이런식으로 나머지 손도 동일하게 번갈아 되풀이해주면 되겠습니다~
이는 신전근을 완충시켜는데 좋은 스트레칭이예요. 공간 제약이 크게 없어 어디서든 할 수 있다고하니 틈틈히 해주면 좋다고 해요. 그리고 손목 부위를 감싼 상태로 직접 마사지 하는 것도 자주해주면 좋아요~
이제까지 손목터널증후군과 연계하여 살펴보는 시간이었는데요~ 우리가 수많은 일을 감당할게 되게끔 도움이 되는 손목이라고 합니다. 지나친 사용을 피하고, 스트레칭도 수시로 하여 예방을 하는게 좋겠으며, 손목터널증후군 증상이 지속된다면 만성이 되기 전에 치료를 날쌔게 받으시는 것이 좋겠습니다