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췌장암에 좋은 음식 10가지 본문
췌장암(pancreatic cancer)은 위장의 뒤쪽에 자리하는 췌장에 출현하는 암이라고 합니다. 췌장은 15cm의 가늘고 긴 모양을 하고 있었고 명치끝과 배꼽 사이에 자리한 소화기관으로 소화효소, 인슐린을 분비하여 음식물을 분해하고 혈당을 컨트롤하는 역할을 해요.
췌장암의 종양은 인슐린 등의 호르몬을 분비하는 내분비 세포에서 일어나는 종양이 약 5~10%, 외분비 세포에서 출현하는 종양이 약 90%로 나누어서집니다. 이 외분비 선암종을 췌장암이라 말하는 것이예요.
폐암과 거기에다 더하여 췌장암은 사망률 1위를 달리는 무서운 암이라고 합니다. 하지만 조기 발견 시 생존율이 높은 암으로 조기 발견이 요긴한 부분이고요. 췌장암은 여러 장기들에 둘러 누적되어 등 제일 뒤쪽에 자리하여 수술이 힘든 암으로 70% 이상이 머리 부분에서 나타나게 된다고 합니다.
1. 췌장암 원인.
1) 50세 이상의 남성에게 주로 결성되며 70세 이상에서는 1,000명당 1명이 형성되고 있다고 합니다.2) 흡연이 약 20%의 병에 걸려률을 나타내고 있고요.3) 지방이 많은 음식, 고열량과 육식 위주의 기름진 식생활로 출현합니다.4) 만성 췌장염, 당뇨등이 이유로 보여집니다.5) 약 10%의 유전적인 요인으로 생성됩니다.6) 혈액형 A, AB, B형이 O형에 견주어서 1.3배 정도 병에 걸려률을 나타내고 있고요.
췌장암과 당뇨.
일반인이 췌장암에 걸리는 병이 발생률은 0.36%이며 당뇨에 걸린 사람이 췌장암에 걸리는 병이 나서률은 0.78%로 약 두배 정도의 차이로 당뇨가 큰 사유로 출현하고 있고요.
2. 췌장암 초기증상.
췌장암은 초기 증상이 대다수 나타나지 않다고해요. 그리하여 조기 발견이 약 10% 정도로 낮은 암이고요.
1) 복통.
명치끝에서 흔하게 복통이 생기게 되며 등 제일 뒤쪽에 자리하는 췌장의 특색으로 허리 통증이 일어나기도 하고요.
2) 황달, 가려움.
몸과 눈의 흰 부위가 노랗게 되는 황달이 80% 정도 나타난다고 하고 황달로 인해 소변이 노랗게 나오고 가려움을 같이 발생하기도 하고요.
3) 식욕, 체중 감소.
식욕이 줄이도록 해주고 구토 증상이 나타난다고 하고 체중이 약 10% 이상 감소하게습되기도 합니다
3. 췌장암 예방하기.
췌장암을 방예하는 방법이나 기준이 정해진 것은 없습니다. 단지 원인이라고 하는 부분들을 생활 속에서 경계하는 방법인 것이죠.
1) 무작정 금연, 금주를 해야 해요.2) 고지방, 고열량의 기름진 음식을 아주많이 자제합니다.3) 과일과 채소를 많이 먹는 식생활 개선을 해야 하고요.
4. 췌장암에 좋은 음식.
1) 녹차.-췌장암에 좋은 음식
녹차에 가지고 있는 활성성분 "에피 갈로카테킨 갈레이트(EGCG), 옥사 메이트"는 암세포를 손상시키고 진행 속도를 낮추어 주는 효과가 좋습니다.
2) 체리.-췌장암에 좋은 음식
체리에 내포된 "페릴릴 알코올"은 항산화 작용과 췌장의 인슐린 분비를 약 1.5배 증진시켜 주어 암 예방에 돕습니다.
3) 브로콜리.-췌장암에 좋은 음식
브로콜리에는 아피제닌, 루테올린과 같은 플라보노이드가 넉넉하여 췌장암 세포가 발생되는 것을 차단해 준답니다.
4) 고구마.-췌장암에 좋은 음식
고구마는 혈당 지수를 떨어뜨리고 췌장을 예방해주는 작용을 하고요. 또 장기 기능을 향상해주어 췌장암 발생을 내리는데 애써줍니다.
5) 버섯.-췌장암에 좋은 음식
버섯에는 항산화 기능이 있어 암세포 증식을 자제하는데 도움이 된다며 보통과 다르게 복령버섯은 췌장암 발생과 관계된 "MMP"유전자를 단절하는 효과가 훌륭합니다.
6) 저지방 요구르트.-췌장암에 좋은 음식
저지방이나 무 지방 요구르트에 함유되어있는 유산균, 유익균들이 소화를 돕게끔하고 췌장이나 소화기계를 보수하여 췌장암 위험을 감량시켜 줘요.
7) 현미.-췌장암에 좋은 음식
현미에는 섬유질과 비타민이 가득하여 당분 흡수를 저지하고 속도를 지체시켜주고 인슐린을 분비하는 췌장의 부담을 덜어주는 기능을 해요.
8) 비트.
비트에는 베타인 성분이 두둑하게 들어있어 항산화 작용과 항염 작용, 인슐린 분비 촉진에 긍정적인 도움줍니다.
9) 토마토.
토마토에 있는 리코펜 성분의 막강한 항산화 작용이 췌장암 등의 암을 방지하는데 효과적인 도움줍니다.고맙습니다.