하지마 제발좀그래

귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 1개로 서양에서 약 2천 년 전부터 먹어오던 식품입니다. 귀리는 다른 곡물에견주어서 단백질, 필수 아미노산, 수용석 식이섬유가 많으며서 현재에는 유명 할리우드 스타들의 건강식과 체중조절 음식으로도 많이 이용되고 있어요. 또한 아침 식사 대용으로 많이 이용되고 있는 귀리는 화장품의 원료로도 이용되며 각가지 질환 케어에 효능이 있는 것으로 알려지면서 국내에서도 많은 사랑을 받고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 귀리의 효능과 부작용 등에 관해 확인해 보도록 하겠습니다. 귀리 효능 ▶ 귀리 효능 01 : 체중감량 귀리에는 「단백질」의 함량이 다른 곡물에 대조해서 세 배나 많이 포괄하고 있으며, 지방 연소에 도와주는 「비타민B」 성분도 풍성하게 포괄하고 있고요. 또한 「식이섬유」가 ..

고혈압은 성인기 향후 최고 많은 사람이 앓고 있는 질병 중 1개로, 부근에서 고혈압인 사람을 겪어볼 수 있어요..  제 가까운 지인도 약을 달고 살죠고혈압은 가지가지 합병증의 발생요인이 되는 질환으로 일상생활에많은 불편을 줄 수 있다하며 완치가 힘든 질환으로 끊임없는 관리를 해주어야 하더라고요. 고혈압 환자는 생활습관은 물론 음식의 섭취도 조심하는 편이 좋아요.그렇다면 고혈압에 좋은 음식을 바로 한번 둘러보겠습니다.  고혈압에 좋은 음식 이예요!  1. 연어 고혈압에 좋은 음식 첫번째. 연어이예요. 연어에는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산이 넉넉하게 포괄되어 있어 체내 중성지방 수치를 낮춰주기도 하며 뇌세포의 발달을 도와줘, 고혈압은 물론이고 알츠하이머, 동맥경화, 뇌졸중에도 좋은 음식이라고 합니다..

손목 건강 괜찮으신가요? 보통 때 손을 많이 사용하지 않았다면 큰 무리가 없으리라 보여집니다. 그렇지마는 직업상 손목의 너무한 사용이 맹목적인 분들이 있죠. 단시간이 아니라 오랜 세월 과도하고 나쁜 자세 이다음에는 손목이 뻐근하고 통증이 따를 수 있어요. 따라서 손목 통증 원인이 될 수 있는 손목터널증후군과 결부하여 한번 둘러보도록 할게요~!  손목 통증 원인  우리 인체 중 제일 바삐 활약하는 곳이 손 부위가 아닐까 싶습니다. 행동이 무척 많은 만큼 부담 또한 작용할 수 밖에 없는데요. 이런 방법으로 손 부위를 빈번히 동원할 수 밖에 없는 분위기에서 손목 통증에 이어 손목터널증후군까지 일어날 수 있죠. 이 손목터널증후군은 여성들에게 많이 출현하는 분위기을 보이며, 노화가 진행될 수록 생성되기 쉬운데요~..