하지마 제발좀그래

`마그네슘은 우리에게 필요한 영양성분이기도 하고요. 우리의 몸은 피곤하던가 스트레스가 쌓이게 되면 마그네슘을 소비하게 됩니다 하고요. 그 까닭으로는 마그네슘에는 신경을 평정시켜다고 하는 역할이 있기때문이라고 합니다. 이런 마그네슘이 결여되면 나타나는 증상은 많은 분들이 알다 싶이 눈 밑 떨림이라고 합니다. 이것은 우리의 몸 내부에서 마그네슘이 미흡한 신호를 보내는 것이며, 이말고도 신경 과민이나 불안감 그리고 집중력 저하 등의 증상도 있어요.  게다가, 카페인 이나 알코올, 설탕 등은 마그네슘 흡수를 방해하므로 조절하시는게 좋다고해요. 그로 인해 마그네슘 부족 증상을 완화하기 위하여 보통 때에 마그네슘을 영양제를 사용해서 섭식하는 분들도 있으며, 음식으로 흡수하시려는 분들도 대부분입니다. 사실 우리에게 ..

혈압 낮추는 법 6가지 feat. 정상수치 내용에 대하여 살펴보겠습니다. 고혈압이 있다고 한다면 혈압을 감소시키는 방법에는 여러 가지가 있고요. 대부분 혈압약에 매달리는 경우를 도입하지만 이번 글에서는 생활습관 개선으로 혈압을 줄이는 방법에 대해서 알아볼 것이예요. 아래 내용에서 소상한 방법을 알아보세요. 혈압 정상수치 정상 혈압은 수축기 기준 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만이예요. 1. 매일 체중을 감량하고 허리둘레를 기록 체중 감량을 시도하십시오. 혈압이 높을 수 있는 이유 중 한가지는 몸이 늘어나고 있기 때문이예요. 몸이 커지면 자는 동안 숨쉬기가 더 힘겨워질 수 있다고 합니다. 이것은 고혈압으로 계속될 수 있어요. 운 좋게도 체중 감량은 혈압을 감소시키는 매우 좋은 방법 중 1개이라..

오늘 알아볼증상은 대상포진인데요, 대상포진하게되면 연세가 있는 분들만 걸리는병으로 많이들 알고계시다고요, 요즘에는 2030세대의 젋은층도 많이 걸리는 분위기라고 하고요, 대상포진에 걸리는 이유와 초기증상그리고 치료방법에 대해 살펴보도록 할게요 대상포진 걸리는 이유 나이가 들어 면역력이 쇠락하여 병에 걸려하는 경우가 두둑한데, 젊은 층이 걸렸다면 거의 과로를 했거나, 너무한 스트레스를 받아 면역력이 떨어진 이유가 많죠.  그렇지마는 보통 스트레스가 원인인 사례는 귀하고, 지나친 살빼기 또는 탄수화물 (라면, 곡물우유)로 한 끼를 때우는 습관, 지방이나 무기질 (과일, 채소)을 면제하고 과한 탄수화물만을 복용하는 습관 등으로 인한 영양 불균형이 유발한 면역력 저하가 대부분이다1.근육  대상포진 초기증상 첫번..