하지마 제발좀그래

만성 염증은 생체 조직이 손상을입었을 때에 몸 내부에서 출현하는 일종의방어적 반응이예요. 하지만 문제는만성 염증이며 염증이 만성이 된다면염증 반응이 계속해서 나타나기 때문이라고 합니다. 만성 염증은 관절염을 위시하여 뇌졸중, 암,비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증 등의다양한 질환 병이 나서 위험이 늘어나게 되어집니다. 특히나 나이가 들게되면몸속 면역체계가 약화되면서만성 염증이 드러날 수있는 가능성이 더 커지게 된다고 합니다. 만성염증 낮추는 식품  만성 염증이 생길 위험을 낮출 수있기도하고만성 염증 떨어트리는 식품을 복용하며건강에 옳지 않은 가공식품과술을 먹지 않거나 줄여야 하더라고요. 건강에 해로운 음식은 면역 체계에과잉 행동을 야기하여 관절 통증과 피로감을초래하고 혈관에 손상을 주게 된다고 합니다...

오늘은 면역력 고취시키는 음식 10가지에 대해 알아볼까 하고요.각가지 영양제나, 주사 등도 있다고하지만 잘 먹는 식사만큼 좋은 것도 없지요!!지난번 면역력 강화를 위한 영양제 편에 이어서 두 번째 음식에 대하여 알아봐요-! 시작합니다.면역력 상승시키는 음식 10가지 알아봐요. 1. 마늘 -면역력을 높이는 최고의 음식 10마늘은 특별히 우리나라 찌개, 김치, 볶음, 나물 등등 모든 한식에 필수로 들어가는 식재료이고 유별스레에 건강 푸드로 유명하지요~ 마늘에는 알리신이라 하는 성분이 있는데, 비타민B의 흡수를 도와 에너지 대사를 촉진시켜주고 혈액 내의 활성산소를 삭제해 준다고합니다. 거기에다가, 살균과 해독작용을 해주어 몸에 바이러스와 안좋은 질병을 죽여주고 예방을 해주는데 특효가 있다던데요. 기특하게도 이..