하지마 제발좀그래

노인들의 숙제로만 여겨졌던 관절염이 요새 젊은 층 사이에서도 큰 화제가 되고 있죠. 그릇된 생활습관과 외식 위주의 식습관으로 말미암아 비만이 커지고 체중으로 인하여 관절에 무리가 가면서 ' 관절염 ' 때문에 통증을 호소하는 사람들이 커지고 있죠.  실제로 한 조사에 의하면 관절염 환자의 4명중 1명이 식단이 증상의 중증도에 영향을 미쳤다고 나와있죠. 관절염은 더 이상 노인층만 겪는 문제가 아니기 때문에 때맞은 운동과 관절에 도움을 주는 식품을 부단히 복용하여 미리 관절 건강에 예방 하시는게 좋다고해요. 염증을 누그러뜨려 관절염과 맺어진 통증을 풀어지는데 도움을 주는 " 관절염에 좋은 음식 10가지 "를 필자와 아울러 알아봅시다. 1. 생강 마늘과 나란히 요리의 맛을 내는 조미료로 취급하는 생강은 소염 진..

여름이 제철인 토마토는 새콤달콤한 맛도 일품인데 여러 가지 몸속에 좋은 출중한 효능을 차지하고 있어요. "토마토가 빨갛게 익어가면 의사 얼굴이 파래진다"라는 속담이 있듯이 토마토는 의사가 필요 없을 만큼 건강에 유리한 식품이라고 부르는 뜻이겠죠. 토마토는 타임지가 뽑은 면역력을 키우는 10대 슈퍼푸드 중의 하나로 반작용이 대부분 없는 식재료이기도 해요. 토마토에 어찌 대단한 효능이 있고 어느 예방 효과가 있는지 알아보겠습니다. 토마토의 효능 혈관청소 토마토의 라이코펜 성분이 혈중의 콜레스테롤의 수치를 내려주고 혈류의 흐름을 거침없게 개선하는 역할을 하더라고요. 또한 루틴이라 하는 성분이 풍부히 들어 있어서 혈관을 야무지게 해 주어 뇌출혈, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환의 병이 발생률을 저하시키고 해로운..

안녕하세요, 여러분. 오늘은 독감 예방에 대해 이야기해 보려고 합니다.독감은 매년 많은 사람들에게 영향을 미치는 질병입니다. 특히 면역력이 약한 분들에게는 더욱 위험할 수 있습니다.따라서 독감을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 함께 알아보도록 하겠습니다. 독감 예방의 중요성독감은 매년 많은 사람들을 괴롭히는 일반적인 질병입니다. 특히 면역력이 약한 어린이와 노인에게 더 큰 위협이 될 수 있습니다.독감을 예방하기 위해서는 바로 예방접종을 받는 것이 중요합니다. 예방접종은 독감 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 데 큰 역할을 합니다.예방접종을 받으면 면역 체계가 바이러스에 대해 미리 준비할 수 있게 되어 독감에 걸릴 확률이 낮아집니다. 또한, 독감에 걸리더라도 심각한 증상을 예방할 수 있습니다.특히나..

머위는 비타민 A가 두둑한 머위는 뿌리부터 잎까지 낭비할 곳이 없는 효용성이 좋은 채소로 한국의 산기슭에 무리지어 자라며 지역에 따라 머구 또는 모우라고 명명되며 한의학에서는 봉두채라고 해요. 우리 나라 의서인 동의보감에 근거하면 머위는 성질이 정겹고 맵고 달며 독이 없고 기침을 거두게 하고 폐결핵을 그치게 하고 피를 토하게 하며 화농을 돋우고 몸이 가렵거나 하는 증상을 그치게 하며 몸을 치유하는 효과가 있는 것으로 알려져 예전부터 통증 이완 및 염증 요양에 쓰였습니다.  이번 시간에는 독성 없다고하고 효능이 눈부신 머위 효능에 대하여서 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 머위 효능 - 혈관 건강 관리  첫 번째는 혈관 건강 관리이예요. 우리 몸의 노화를 발생시키는 활성산소를 삭제하는 데에는 항산화 물질이 ..

한 번 망가지게 되면 평생관리가 필요한 장기이기도 하며 최악의 경우 목숨을 잃을 수 있는 신장이 안좋으면 나타나는 증상 어떠한 것들이 있는지 지금부터 자세히 알아보고 꼭 기억하시길 바랍니다. 한 번 손상되면 다시는 회복하기 쉽지 않기때문입니다.  체내에 안좋은 노폐물을 체내 밖으로 배출해주는 중요한 역할을 하는 장기입니다. 또한 수분량 및 전해질 등이 일정토록 유지할 수 있게 하는 곳입니다. 따라서 기능이 떨어지면 혈압상승과 더불어서 빈혈이 발생하고 뼈가 약해지는 등 건강에 안좋은 영향을 끼치겠습니다. 혈액검사를 통하여 요소질소수치를 확인 할 수 있습니다. 일반적으로 6~20mg/dL이면 정상이며, 이보다 수치가 높을 경우에는 신장이 제기능을 발휘하지 못할 수 있습니다. 따라서 평소 신장 요소질소 정상수..

고지혈증에 좋은 음식 종류에 대해서 살펴보겠습니다. 우리 몸의 필수 영양소 중 한종류라고 하는지방은 주요 에너지원으로 뇌 발달을 돕고, 세포막을 형성하는 등 귀중한 역할을 하지만, 혈관에 지방이 많아지면 고지혈증을 발생시킬 수 있고요. 건강한 삶을 위해 고지혈증에 좋은 음식들을 가까이하시면 좋겠습니다. 고지혈증 고지혈증이란 혈액 내에 지질(중성지방 및 콜레스테롤)이 정상보다 높은 상태를 상징하며 이상지질혈증이라고도 해요. 지난해 건강검진에서 어머니의 고지혈증 수치가 유지해야 될 수치로 나와서 약을 드시고 계신데 평범할 때 과식하였거나 고기를 만끽하는 편이 아니어서 많이 당황했답니다. 고지혈증의 1차적 원인은 유전적인 원인이 있다고 해서 저희 가족들도 신경을 쓰고 있는 중이고요. 2차적 원인은 체증 증가,..

한국음식에서 절대 줄일 수수 없는 식재료 마늘은 전세계적으로 압도적인 소비량을 과시할 수준으로 엄청납니다. 한국인이 즐겨 먹는데는 마늘이 그만큼의 훌륭한 효능을 지니고 있어서 일텐데요. 마늘 효능 10가지 안내해 드릴께요. 마늘 효능 10가지 1.면역력강화 마늘 효능에는 마늘에 내포된 알리신 성분은 항바이러스에 눈부신 효과가있어 감기나 바깥 부분에서 흘러들어오는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 상승시키는는데 도움이 된다고 합니다. 영국에서 성인을 대상으로 한 실험결과를 봤을 때 12주간 마늘 추출물을 삽입한 사람이 감기에 걸리는 확률이 2/3으로 떨어졌다는 실험 결과도 있다고 합니다. 2.항암효과 마늘 효능에는 마늘에 내포된 알리신 성분이 항균 살균 소염효과에 무척 탁월한 효능이 있으며 위암 발생 물질로..

거제도 가볼만한곳 베스트10을 알려주도록 하겠죠. 남해 바다를 마음에 흡족하도록 만끽할 수 있으며 볼거리, 경험할거리도 많은 거제도에는 좋은 숙소도 조달되어있어 연인, 가족과 같이 여행하기 좋은 섬입니다.  육지와 거가대교 등 다리로 연결되어 있어 쉽게 접근이 가능한 거제도이라서 여행을하기 때문에 더할나위 없이 좋은 곳입니다. 그럼 지금 당장 거제도 가볼만한곳 베스트10을 개시하 수 있도록 하겠죠. 거제도 가볼만한곳 베스트10 1. 학동 흑진주 몽돌해변 거제도 가볼만한곳 베스트10에서 감량할 수수 없는 학동 흑진주 몽돌해변은 남해안의 맑고 깔끔한 물이 파도쳐서 몽돌을 굴리면서 자글자글 아름다운 소리를 내고 이는 우리나라 자연의 소리 100선에 선발되었습니다.  이름의 유래는 학이 날아오르는 지형이라고 하..

오늘은 고혈압 증상 및 고혈압 원인 에 대하여 살펴보겠습니다. 고혈압은 현대시대의 무서운 질병 중 한개로 많은 사람들이 경험하고 있어요. 증상과 원인에 대하여서 꼼꼼하게 묘득해야지 미리 대비하고 조치할 수 있어요. 그럼 정밀하게 알아보겠습니다. 고혈압 증상 및 원인 10가지 완벽정리 혈압은 동맥 저항에 대한 혈액의 힘입니다. 혈압이 향상될 수 있는 상태는 여러종류가 있으며, 혈압이 상향하는 상태를 고혈압이라고 해요. 혈압은 심장이 수축할 때 최고점에 이르러 몸 전체에 혈액을 펌핑해요. 심장이 더 많은 혈액을 받기 위해 불어나는 제일 낮은 지점은 확장기 혈압입니다. 우리나라 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있어요. 고혈압은 이완기 90, 수축기 140일 이상일때다. 대부분의 사람들이 나이가 들면서 걸리는..

대한민국은 노인 빈곤율이 비교적으로 높은 국가에 관계됩니다. 젊을 때 자식들에게 많은 투자를 하느라 노인이 돼서는 노후설계가 똑바로 되지 않았다고 하나 자식들도 먹고살기 바쁜 관계로 노인이 되었을 경우 외려 더 가난해져 버리는 경우가 일으켜서서 이런 방법으로 노인 빈곤율이 올라갈 수밖에 없었습니다. 오래전와는차이나게 대조적으로 오래팔고 있는 의료 시스템이 발달하였다고 하였으나, 가난하고 길게 살 수밖에 없게 되어버려서 노인 자살률 또한 높은 수치를 차지하고어있는 나라이고요. 이럴 때 국가에서 조금이나마 보장 제도로 기초연금을 구축됐으나, 실제로 이를 부담하고 있는 젊은 세대가 모르는 사이에 조금씩 줄어듬에 따라서 앞으로 국가 빚은 불어나지만 이를 계속 미루고 어떻든 되겠지란 견해에 시간은 흘러만 가고 있..