하지마 제발좀그래

고지혈증에 좋은 음식 종류에 대해서 살펴보겠습니다. 우리 몸의 필수 영양소 중 한종류라고 하는지방은 주요 에너지원으로 뇌 발달을 돕고, 세포막을 형성하는 등 귀중한 역할을 하지만, 혈관에 지방이 많아지면 고지혈증을 발생시킬 수 있고요. 건강한 삶을 위해 고지혈증에 좋은 음식들을 가까이하시면 좋겠습니다. 고지혈증 고지혈증이란 혈액 내에 지질(중성지방 및 콜레스테롤)이 정상보다 높은 상태를 상징하며 이상지질혈증이라고도 해요. 지난해 건강검진에서 어머니의 고지혈증 수치가 유지해야 될 수치로 나와서 약을 드시고 계신데 평범할 때 과식하였거나 고기를 만끽하는 편이 아니어서 많이 당황했답니다. 고지혈증의 1차적 원인은 유전적인 원인이 있다고 해서 저희 가족들도 신경을 쓰고 있는 중이고요. 2차적 원인은 체증 증가,..

한국음식에서 절대 줄일 수수 없는 식재료 마늘은 전세계적으로 압도적인 소비량을 과시할 수준으로 엄청납니다. 한국인이 즐겨 먹는데는 마늘이 그만큼의 훌륭한 효능을 지니고 있어서 일텐데요. 마늘 효능 10가지 안내해 드릴께요. 마늘 효능 10가지 1.면역력강화 마늘 효능에는 마늘에 내포된 알리신 성분은 항바이러스에 눈부신 효과가있어 감기나 바깥 부분에서 흘러들어오는 바이러스나 질병으로부터 면역력을 상승시키는는데 도움이 된다고 합니다. 영국에서 성인을 대상으로 한 실험결과를 봤을 때 12주간 마늘 추출물을 삽입한 사람이 감기에 걸리는 확률이 2/3으로 떨어졌다는 실험 결과도 있다고 합니다. 2.항암효과 마늘 효능에는 마늘에 내포된 알리신 성분이 항균 살균 소염효과에 무척 탁월한 효능이 있으며 위암 발생 물질로..

거제도 가볼만한곳 베스트10을 알려주도록 하겠죠. 남해 바다를 마음에 흡족하도록 만끽할 수 있으며 볼거리, 경험할거리도 많은 거제도에는 좋은 숙소도 조달되어있어 연인, 가족과 같이 여행하기 좋은 섬입니다.  육지와 거가대교 등 다리로 연결되어 있어 쉽게 접근이 가능한 거제도이라서 여행을하기 때문에 더할나위 없이 좋은 곳입니다. 그럼 지금 당장 거제도 가볼만한곳 베스트10을 개시하 수 있도록 하겠죠. 거제도 가볼만한곳 베스트10 1. 학동 흑진주 몽돌해변 거제도 가볼만한곳 베스트10에서 감량할 수수 없는 학동 흑진주 몽돌해변은 남해안의 맑고 깔끔한 물이 파도쳐서 몽돌을 굴리면서 자글자글 아름다운 소리를 내고 이는 우리나라 자연의 소리 100선에 선발되었습니다.  이름의 유래는 학이 날아오르는 지형이라고 하..

오늘은 고혈압 증상 및 고혈압 원인 에 대하여 살펴보겠습니다. 고혈압은 현대시대의 무서운 질병 중 한개로 많은 사람들이 경험하고 있어요. 증상과 원인에 대하여서 꼼꼼하게 묘득해야지 미리 대비하고 조치할 수 있어요. 그럼 정밀하게 알아보겠습니다. 고혈압 증상 및 원인 10가지 완벽정리 혈압은 동맥 저항에 대한 혈액의 힘입니다. 혈압이 향상될 수 있는 상태는 여러종류가 있으며, 혈압이 상향하는 상태를 고혈압이라고 해요. 혈압은 심장이 수축할 때 최고점에 이르러 몸 전체에 혈액을 펌핑해요. 심장이 더 많은 혈액을 받기 위해 불어나는 제일 낮은 지점은 확장기 혈압입니다. 우리나라 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있어요. 고혈압은 이완기 90, 수축기 140일 이상일때다. 대부분의 사람들이 나이가 들면서 걸리는..

대한민국은 노인 빈곤율이 비교적으로 높은 국가에 관계됩니다. 젊을 때 자식들에게 많은 투자를 하느라 노인이 돼서는 노후설계가 똑바로 되지 않았다고 하나 자식들도 먹고살기 바쁜 관계로 노인이 되었을 경우 외려 더 가난해져 버리는 경우가 일으켜서서 이런 방법으로 노인 빈곤율이 올라갈 수밖에 없었습니다. 오래전와는차이나게 대조적으로 오래팔고 있는 의료 시스템이 발달하였다고 하였으나, 가난하고 길게 살 수밖에 없게 되어버려서 노인 자살률 또한 높은 수치를 차지하고어있는 나라이고요. 이럴 때 국가에서 조금이나마 보장 제도로 기초연금을 구축됐으나, 실제로 이를 부담하고 있는 젊은 세대가 모르는 사이에 조금씩 줄어듬에 따라서 앞으로 국가 빚은 불어나지만 이를 계속 미루고 어떻든 되겠지란 견해에 시간은 흘러만 가고 있..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 기초 연금 모의 계산에 대해 알아보려고 합니다.기초 연금은 노후 생활을 위한 중요한 재정적 지원입니다. 하지만 얼마나 받을 수 있는지 궁금하신 분들이 많으실 텐데요.그래서 이번 포스팅에서는 간단하게 기초 연금을 계산하는 방법을 소개해드리겠습니다. 함께 알아보시죠!연금 모의계산 방법기초 연금을 미리 계산해보는 방법을 알려드리겠습니다. 기초 연금은 주로 노후에 받는 중요한 혜택 중 하나입니다.먼저, 약간의 개인 정보를 입력하는 것으로 계산이 시작됩니다. 연금 모의계산 도구를 활용해 보시는 것이 좋습니다.생년월일, 가입 일자, 그리고 예상 연금 수령 시작 연도를 입력합니다. 이를 통해 기본적인 연금 수령액을 알아볼 수 있습니다.차후에는 소득 정보와 납입한 보험료 금액도 필요합니다...

최근 냉동블루베리를 마트에서 구입하여 요구르트와 나란히 믹서에 갈아서 마시고 있다고 합니다. 생블루베리면 더 좋지만, 냉동블루베리가 더 저렴해 구입했었는데요. 블루베리는 시금치, 토마토, 브로콜리 등과 아울러 미국 타임지에서 선발한 10대 슈퍼푸드 안에 들며 '신이 내린 보랏빛 선물'이라고 불린다고 할 정도로 건강상 많은 효능이 있는 과일인데요. 블루베리는 베리류 중 영양소가 아주 두둑한 편에 속해요. 블루베리는 직경이 약 5-16mm이고 끝 부분에 나팔 모양으로 펼쳐져 있습니다.  블루베리는 과실이 처음에 녹색으로 자라지만, 단계적인 보라색과 파란색으로 변해요. 블루베리 1컵(148g)에는 비타민 C(하루 섭취량의 24%), 비타민K(하루 섭취량의 36%), 망간(일일 섭취량의 25 %)가 내포되어 있..

고혈압은 국민 4명 중 1명에 해당할 만큼 무척 많이 보이는 질병이예요. 수두룩한 질병이지만 사망의 원인이 되기도 하는 무서운 존재이라고 합니다.혈압은 기온에 상당히 민감하므로 기온차가 심해지는 환절기에 각별히 조심해야 하더라고요. 고혈압의 원인과 관리방법에 대하여 알아보며 정상 혈압 수치와 혈압 관리에 도와주는 식재료들에 대하여 둘러보겠습니다.고혈압 관리 시 유의사항도 기재해두었으니 포스팅을 끝까지 확인해 주시기 바래요. 고혈압의 원인 운동부족 무질서한 식습관 가족력 심리적 요인 흡연, 과음 여성은 폐경 차후 고혈압 발생 원인의 80%가 생활습관이예요. 한국인은 특히나 맵고 자극적이며 짠 음식을 주로 섭취합니다. 따라서 혈중 나트륨 농도가 상승해 삼투압 현상을 새로 생겨나게해 혈압이 높아지게 된다고 합..

고혈압은 평상시에는 별다른 증상이 없어서 느끼지 못하는 사이에 극심해지거나 또 다른 치명적인 증상이 생겨날수도 있는 질병이라고 합니다. 오래전에는 고혈압은 나이가 든 인간에게 주로 일어났였지만 최근에는 젊은 사람들 사이에서도 고혈압이 발생하고 있고요. 고혈압이 지나치면 뇌출혈이나 뇌졸중, 심부전, 심근경색 등 너무나 격렬한 질병이 유발되고 생명을 잃을 수도 있어요. 고혈압은 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이 되는 경우를 말합니다. 고혈압이 출현하는 원인은 가족력 같은 유전적 요인과 흡연, 무규칙한 식생활, 스트레스 같은 환경적 요인 등이 있어요.  한 가지 특정한 원인에 의하여 생겨난다기보다는 여러 가지 요인에 의하여 고혈압이 대두됩니다. 지금부터 이러..

`마그네슘은 우리에게 필요한 영양성분이기도 하고요. 우리의 몸은 피곤하던가 스트레스가 쌓이게 되면 마그네슘을 소비하게 됩니다 하고요. 그 까닭으로는 마그네슘에는 신경을 평정시켜다고 하는 역할이 있기때문이라고 합니다. 이런 마그네슘이 결여되면 나타나는 증상은 많은 분들이 알다 싶이 눈 밑 떨림이라고 합니다. 이것은 우리의 몸 내부에서 마그네슘이 미흡한 신호를 보내는 것이며, 이말고도 신경 과민이나 불안감 그리고 집중력 저하 등의 증상도 있어요.  게다가, 카페인 이나 알코올, 설탕 등은 마그네슘 흡수를 방해하므로 조절하시는게 좋다고해요. 그로 인해 마그네슘 부족 증상을 완화하기 위하여 보통 때에 마그네슘을 영양제를 사용해서 섭식하는 분들도 있으며, 음식으로 흡수하시려는 분들도 대부분입니다. 사실 우리에게 ..