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하지마 제발좀그래
마그네슘이 풍부한 음식 10가지
`마그네슘은 우리에게 필요한 영양성분이기도 하고요. 우리의 몸은 피곤하던가 스트레스가 쌓이게 되면 마그네슘을 소비하게 됩니다 하고요. 그 까닭으로는 마그네슘에는 신경을 평정시켜다고 하는 역할이 있기때문이라고 합니다. 이런 마그네슘이 결여되면 나타나는 증상은 많은 분들이 알다 싶이 눈 밑 떨림이라고 합니다. 이것은 우리의 몸 내부에서 마그네슘이 미흡한 신호를 보내는 것이며, 이말고도 신경 과민이나 불안감 그리고 집중력 저하 등의 증상도 있어요. 게다가, 카페인 이나 알코올, 설탕 등은 마그네슘 흡수를 방해하므로 조절하시는게 좋다고해요. 그로 인해 마그네슘 부족 증상을 완화하기 위하여 보통 때에 마그네슘을 영양제를 사용해서 섭식하는 분들도 있으며, 음식으로 흡수하시려는 분들도 대부분입니다. 사실 우리에게 ..
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2024. 6. 3. 04:49