하지마 제발좀그래

자연에서 힐링하다 타임머신 타고 옛날로 갈 수도 있는 넘치는 매력이 한 가득인 고창은 유네스코 가 반할만 한 전북 베스트 여행지이예요. 세계적으로 보전가치를 인정받은 유네스코 고창생물권보전지역의 핵심지역이자 람사르 습지로 지정된 고창의 갯벌은 청정해역을 과시하는 곳으로 각가지 패류와 해양생물이 여러 종류로 자리잡고있는 곳이며, 특출난 자연경관을 소지하고어있는 최고의 자연 학습장이라 전북 아이와 갈만한 곳으로 적극 추천되는 곳이죠. 전라북도 고창의 하늘은 높으며, 푸른 대지는 영롱하여 제가 제일 가까이하는 여행지 중 한 곳이라고 합니다.  전통문화와 예술이 항상 삶에 녹아있는 곳 전라북도 고창으로 힐링 여행을 떠나보겠습니다. 1. 전북 고창 동호해수욕장-고창 가볼만한곳 베스트10군산근교 고창에 있는 세젤예..

당뇨병 환자들은 혈당 관리를 위해 탄수화물 섭취량을 줄여야 해요. 하지만 무조건 굶으면 외려 건강에 악좌우될줄 수 있어 알맞은 음식 섭취가 중요해서 무작정 참는 것보다는 타당한 양의 간식을 먹는 게 좋다고해요.  그렇다면 당 함량이 낮으면서 포만감도 높은 간식으로는 무엇이 있을까? 당뇨가 있다라고 하면 간식이 적당히 더 까다로울 수 있고요. 혈당이 너무 낮거나 높지 않다면서도 배고픔을 채워주는 건강한 간식을 선택하고 싶기 때문이고요. 건강한 간식은 혈당 수치 상승의 위험을 방예하는 것으로도 알려져 있어요. 아래단에서 당뇨에 좋은 간식 10가지를 살펴보겠습니다. 당뇨에 좋은 간식 10가지 1. 병아리콩-당뇨에 좋은 음식병아리콩은 섬유질과 단백질이 두둑합니다. 병아리콩 한 컵에는 12.5g의 섬유질과 14...

얼마 전 지인에게 해죽순을 선물로 받았습니다. 죽순은 아는데, 해죽순은 멀까? 생김새는 나무껍질처럼 신기하게 생겼습니다. 선물 받았으니 똑바로 알고 먹어야겠죠? 해죽순에 대하여서 살펴보도록 하겠습니다. 타임지에서 세계10대푸드를 간택한 적이 있었습니다. 10가지 음식으로는 귀리, 견과류, 녹차, 블루베리, 토마토, 시금치, 브로콜리, 연어, 마늘, 레드와인으로 여전히 많은 눈길을고 있는 슈퍼푸드이고요. 근래 차세대 슈퍼푸드로 집중을고 있는 제품이 바로 해죽순(니파팜, NIPA PARM)이고요.  해죽순은 바다에서 발육되는 죽순이라서 해죽순이라고 불려요. 죽순과 모양이 비슷해 이름만 죽순이고 실제로는 죽순이 아닌 니파팜이라 지칭되는 야자수 나무이라고 합니다. 우리가 먹는 해죽순은 니파야자의 꽃대를 일컫습니..

치질은 다른 명칭으로 부르면 치핵과 다름없다고 보시면 되고, 항문 주변에서 발생하는 질환을 같이 함께서 명명되는 명칭이예요. 항문 인근에 있는 모세혈관이 수축되는 현상이 구성되면 혈액이 원만하게 흐르지 않게 되면서 혈관 안에서 피가 강고하게 되어 항문 점막이 돌출하게 되기도 합니다. 배변을 할 때 충격을 완화하기 위하여 항문 안에 실존하는 점막은 혈관 및 통합조직이 추가되어 만들어진 것인데요. 이 점막이 몇 가지 주요 원인들에 의해서 항분 밖으로 덩어리를 져서 나오게 되고 치질 증상이 일어날 수 있어요.¶ 치질 원인  특징적으로 알려진 치질 사유로는 차가운 장소에서 오랜 세월 동안 앉은 상태로 있게 되면 병에 걸려 될 가능성이 크다고 하는데요. 위에서도 거론했듯이 항문에 있는 모세혈관이 차가운 곳에 있으..

췌장암(pancreatic cancer)은 위장의 뒤쪽에 자리하는 췌장에 출현하는 암이라고 합니다. 췌장은 15cm의 가늘고 긴 모양을 하고 있었고 명치끝과 배꼽 사이에 자리한 소화기관으로 소화효소, 인슐린을 분비하여 음식물을 분해하고 혈당을 컨트롤하는 역할을 해요.췌장암의 종양은 인슐린 등의 호르몬을 분비하는 내분비 세포에서 일어나는 종양이 약 5~10%, 외분비 세포에서 출현하는 종양이 약 90%로 나누어서집니다. 이 외분비 선암종을 췌장암이라 말하는 것이예요. 폐암과 거기에다 더하여 췌장암은 사망률 1위를 달리는 무서운 암이라고 합니다. 하지만 조기 발견 시 생존율이 높은 암으로 조기 발견이 요긴한 부분이고요. 췌장암은 여러 장기들에 둘러 누적되어 등 제일 뒤쪽에 자리하여 수술이 힘든 암으로 70%..

우리나라 사람들은 고기를 먹을 때 쌈을 싸서 먹는 습관이 있고요. 쌈의 재료는 여러 종류지만 그중에서도 상추가 제일 인기 있는 채소이고요. 상추는 우리 인간이 예로부터 섭취해온 야채로 종류도 많고 지역마다 특색 있는 채소로 발전해온 식재료이라고 합니다. 상추를 종류별로 분류해보면 잎의 색에 따라 적상추와 청상추로 나뉘고 잎상추와 포기상추로도 나누어서집니다. 이러한 방식으로 각가지 종류에 어울리게 상추에는 체내에 필요한 영양소와 같이 많은 효능도 있어요. 지금 당장 상추의 10가지 효능과 부작용 등에 대해서 소상히 알아보는 시간을 가지게 하겠습니다. 상추 효능 심장병 예방 -상추 효능우리 몸 내부에는 안좋은 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)이 있어요. 좋은 콜레스테롤의 수치는 높아지면 긍정적이..

오늘은 가족단위로 여행하기 좋은 곳으로 포항 가볼만한곳 베스트 10을 알아볼게요. 포항은 많은 분들이 연초와 연말뿐만아니라 여름 사철 충족할거리가 많므로 관광지로도 잘 발달해 있고요. 동해에 자리한 해돋이 명소일 뿐만 아니라 각종 대게, 과메기 등 맛있고 신선한 해산물을 만끽할 수 있는 곳이랍니다. 포항 가볼만한곳 베스트 10 오늘은 여기! 포항 가볼만한곳 베스트 10 ) 덕동문화마을 주소 : 경북 포항시 북구 기북면 오덕리  덕동문화마을은 포항시 북구에 위치하고 있는 우리나라 제15호 문화마을인데요. 더군다나 2011년에는 환경친화마을로 지정되었어요. 임진왜란 시기에 문신-정문부가 전쟁이 끝난후 전주로 돌아가며 가진 재산 모두 손녀사위인 사의당 이강에게 준 것을 계기로해서 이강이 터를 잡아 만들어졌어요..

평택은 경기도권에서 볼거리들이 많으므로 인기가 넉넉한데요. 평택에는 자녀들, 연인끼리도 많이 가는 여행장소가 있다고 합니다. 그럼 평택 여행지에 대해 이제부터 평택 가볼만한곳 베스트10 에 대해 확인해 보도록 하겠습니다. 평택 가볼만한곳 베스트10 최신 엄선 평택 가볼만한곳 베스트10 1. 평택항 마린센터 난생 처음 평택항 마린센터, 근래처럼 사람이 적은 곳에서 조용한 산책을 누리고 싶으시다면 평택항마린센터를 권장합니다. 서해의 대표 무역항인 평택항 인근에 관련 행정기관들이 집중된 업무시설이 바로 평택항마린센터인데 수많은 길들이 뻗어져있어 웅장하기도 하더라고요. 관람객들을 위한 장소가 따로 있다고 하는데 14층의 전망대와 15층 전망대 레스토랑이고요. 전망대에선 국제여객터미널과 컨테이너 부두 등 평택항의..

ADHD 증후군 증상 어느 것들이 있나?ADHD 증후군이라고 많이 들어보셨을 것동등합니다. 하지만 명료한 증상에는 어찌 것들이 있는지 원인은 어떻게 되는지는 모르시는 분들도 많으실 텐데요. ADHD 증후군 그리고 ADHD 증상 연관하여 한번 따져보도록 하겠습니다.  ADHD 증후군 이는 무엇일까요. ADHD는 주의력 결핍 과잉행동 장애라고 불러지는데요. 신경 발달 장애라고 해요. 산만함, 과잉행동, 충동성이 감상적인 질환이라고 부르는데요. ADHD는 드물게 4세 이전에 일으켜서 12세 이전 증상이 생겨난다고 하고요. 이는 만성적인 스탭을 선뵈고 가정이나 학교, 사회와 같은 각가지 활동에 많은 장애를 야기한다고 하더라고요. ADHD 자녀들은 어릴 때 활동적이거나 고단하지만 단체생활에서 문제가 되는 행동으로..

췌장은 명치 아래 위장의 뒤편 등쪽에 자리한 길이 15cm, 무게 100g 정도의 장기인데요. 췌장은 스스로 볼 수 없으며 깨닫을 수 없어 평상시 건강 상태를 확인하기 힘들게 됩니다. 따라서 문제가 생성한 후에야 비로서 췌장의 존재를 인식하게 되고 있는데 이미 중증으로 진행되었을 때가 대부분입니다. 각별히 췌장암의 경우 생존율이 최고 낮은 치명적인 암이예요. 평범할 때에 췌장에 좋은 음식들을 흡수해서 관리하시기 희망합니다. 췌장에 좋은 음식 1. 고구마 맛탕 표준적인 가을 작물인 고구마는 탄수화물이 대량 포함돼 있어 오래전부터 식량이 결핍될 때 서민들의 배를 채워주던 구황 작물이었습니다. 이와 동시에 표준적인 항암 채소이기도 하죠. 고구마는 혈당을 떨어뜨리고 췌장을 예방해주는데 도와주는 식품입니다. 장의..