하지마 제발좀그래

우리나라 대표 보양식 흑염소에 대하여 알고 계신가요? 흑염소 효능은 남자든 여자든 노인이든 어린 아이든 모두에게 꼽히고 있다고 하는데요. 심하게는 여자가 40살 전까지 흑염소 3마리만 섭취하면 죽을 때까지 잔병치레가 없다는 말도 있어요. 그만큼 우리 몸 내부에 좋은 흑염소 효능! 어느 것들이 있을까요? 이번 포스팅에서는 흑염소 효능 및 부작용에 대하여서 둘러보겠습니다. 흑염소란, 염소의 품종 중 한개로 검은 빛깔의 염소이고요. 영어로는 Black Goat라고 하는데요. 평균 수명이 10~15년 이상이며, 우리나라 재래토종에 속한다고 하더라고요. 특히나 흑염소는 힘이 좋아서 오래전부터 보양식으로 많이 대우받았었습니다. 흑염소 먹는 방법은 여러 종류입니다. 편리하게는 흑염소 진액, 흑염소 엑기스, 흑염소즙,..

흑마늘은 생마늘을 굽거나 삶지 않고 발효 및 숙성을 통해 만들어진 것입니다.저는 학창 시절에 파트타임으로 흑마늘 진액 세트를 판매해본 적이 있습니다.그때는 어려서 그런지 마늘은 알지만 흑마늘이 먼지는 잘 몰랐지만 판매를 해야 해서 열심히 효능을 찾아봤던 기억이 납니다.고객에게 흑마늘을 사도록 어필하기 위해서는 건강식품인 흑마늘은 그 효능이 중요하다고 생각했기 때문입니다. 그만큼 흑마늘이 건강에 좋다는 것이 알려져 있었기 때문이 아닌가 싶습니다. 오늘은 건강에 좋은 건 맞는 것 같은데 도대체 어디에 좋은 것인지 궁금한 흑마늘 효능에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘효능 1. 혈당 조절흑마늘을 정기적으로 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.당뇨병 환자들은 혈당 조절 어려워서 신장 손상, 심장 질환. 감염..

만성 염증은 생체 조직이 손상을입었을 때에 몸 내부에서 출현하는 일종의방어적 반응이예요. 하지만 문제는만성 염증이며 염증이 만성이 된다면염증 반응이 계속해서 나타나기 때문이라고 합니다. 만성 염증은 관절염을 위시하여 뇌졸중, 암,비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증 등의다양한 질환 병이 나서 위험이 늘어나게 되어집니다. 특히나 나이가 들게되면몸속 면역체계가 약화되면서만성 염증이 드러날 수있는 가능성이 더 커지게 된다고 합니다. 만성염증 낮추는 식품  만성 염증이 생길 위험을 낮출 수있기도하고만성 염증 떨어트리는 식품을 복용하며건강에 옳지 않은 가공식품과술을 먹지 않거나 줄여야 하더라고요. 건강에 해로운 음식은 면역 체계에과잉 행동을 야기하여 관절 통증과 피로감을초래하고 혈관에 손상을 주게 된다고 합니다...

오늘은 면역력 고취시키는 음식 10가지에 대해 알아볼까 하고요.각가지 영양제나, 주사 등도 있다고하지만 잘 먹는 식사만큼 좋은 것도 없지요!!지난번 면역력 강화를 위한 영양제 편에 이어서 두 번째 음식에 대하여 알아봐요-! 시작합니다.면역력 상승시키는 음식 10가지 알아봐요. 1. 마늘 -면역력을 높이는 최고의 음식 10마늘은 특별히 우리나라 찌개, 김치, 볶음, 나물 등등 모든 한식에 필수로 들어가는 식재료이고 유별스레에 건강 푸드로 유명하지요~ 마늘에는 알리신이라 하는 성분이 있는데, 비타민B의 흡수를 도와 에너지 대사를 촉진시켜주고 혈액 내의 활성산소를 삭제해 준다고합니다. 거기에다가, 살균과 해독작용을 해주어 몸에 바이러스와 안좋은 질병을 죽여주고 예방을 해주는데 특효가 있다던데요. 기특하게도 이..

당뇨 환자 500만 명인 시대에 공복혈당, 식사 이후혈당보다 더 값진 당뇨 진단 지표인 당화혈색소와 당화혈색소 혈당 관리 방법, 에 대하여서 둘러보겠습니다. 1. 당화혈색소 혈당 관리 방법 당화혈색소는 3개월 동안의 혈당 평균값을 보는 지표이예요. 당화혈색소를 잘못 감독할 경우에는 혈액에 당이 남아돌아서 혈관 문제은 물론 합병증까지 떠오르게 할 수 있다고 합니다. 당화혈색소는 단기간에 나아지기 어려워서 부단히 담당하는 것이 무엇보다 중대합니다. 나는 몸신이다에서 높았던 당화혈색소를 본인만의 기법으로 정상으로 떨어뜨리고 당뇨약까지 끊은 두 분이 당화혈색소 수치를 낮춘 비결에 대하여 공개했다고 합니다. 혈당 관리 성적표 당화혈색소 ‘수’를 받은 2명의 대두했으므로, 한 분은 32세 젊은 나이에 당뇨 진단을 ..

귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 1개로 서양에서 약 2천 년 전부터 먹어오던 식품입니다. 귀리는 다른 곡물에견주어서 단백질, 필수 아미노산, 수용석 식이섬유가 많으며서 현재에는 유명 할리우드 스타들의 건강식과 체중조절 음식으로도 많이 이용되고 있어요. 또한 아침 식사 대용으로 많이 이용되고 있는 귀리는 화장품의 원료로도 이용되며 각가지 질환 케어에 효능이 있는 것으로 알려지면서 국내에서도 많은 사랑을 받고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 귀리의 효능과 부작용 등에 관해 확인해 보도록 하겠습니다. 귀리 효능 ▶ 귀리 효능 01 : 체중감량 귀리에는 「단백질」의 함량이 다른 곡물에 대조해서 세 배나 많이 포괄하고 있으며, 지방 연소에 도와주는 「비타민B」 성분도 풍성하게 포괄하고 있고요. 또한 「식이섬유」가 ..

고혈압은 성인기 향후 최고 많은 사람이 앓고 있는 질병 중 1개로, 부근에서 고혈압인 사람을 겪어볼 수 있어요..  제 가까운 지인도 약을 달고 살죠고혈압은 가지가지 합병증의 발생요인이 되는 질환으로 일상생활에많은 불편을 줄 수 있다하며 완치가 힘든 질환으로 끊임없는 관리를 해주어야 하더라고요. 고혈압 환자는 생활습관은 물론 음식의 섭취도 조심하는 편이 좋아요.그렇다면 고혈압에 좋은 음식을 바로 한번 둘러보겠습니다.  고혈압에 좋은 음식 이예요!  1. 연어 고혈압에 좋은 음식 첫번째. 연어이예요. 연어에는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산이 넉넉하게 포괄되어 있어 체내 중성지방 수치를 낮춰주기도 하며 뇌세포의 발달을 도와줘, 고혈압은 물론이고 알츠하이머, 동맥경화, 뇌졸중에도 좋은 음식이라고 합니다..

손목 건강 괜찮으신가요? 보통 때 손을 많이 사용하지 않았다면 큰 무리가 없으리라 보여집니다. 그렇지마는 직업상 손목의 너무한 사용이 맹목적인 분들이 있죠. 단시간이 아니라 오랜 세월 과도하고 나쁜 자세 이다음에는 손목이 뻐근하고 통증이 따를 수 있어요. 따라서 손목 통증 원인이 될 수 있는 손목터널증후군과 결부하여 한번 둘러보도록 할게요~!  손목 통증 원인  우리 인체 중 제일 바삐 활약하는 곳이 손 부위가 아닐까 싶습니다. 행동이 무척 많은 만큼 부담 또한 작용할 수 밖에 없는데요. 이런 방법으로 손 부위를 빈번히 동원할 수 밖에 없는 분위기에서 손목 통증에 이어 손목터널증후군까지 일어날 수 있죠. 이 손목터널증후군은 여성들에게 많이 출현하는 분위기을 보이며, 노화가 진행될 수록 생성되기 쉬운데요~..

손과 발은 일상생활에서 제일 많이 쓰이는 부위라고 할 수 있고요. 이러한 손발이 저리다는 것은 가끔가다 잘 혈액순환이 잘 안 되는 경우라고 생각하시는 분들이 대부분입니다. 하지만 실제로는 같은 증상을 겪더라도 저마다 그 원인은 상당히 다양하여서, 때맞은 손발저림 치료를 위하기에는 명확한 검진을 받아보시는 게 바람직해요. 오늘은 손발저림 원인 및 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 손발저림 원인이 뭔가요? 손발 저림 증상은 말초신경을 결성하는 많은 종류의 신경섬유의 기능 장애에 근거한 것으로 여겨지며 전반적으로 전기가 오는 듯하였거나 감각 이상을 호소하는 것에 대해서 신경계 이상과 연관이 있다고 합니다. 손목터널 증후군, 경추 협착증과 나란히 신경의 압박에 의해서 일어나는 경우는 수술이 필요할 수도 있기에..

당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족해지거나 정상적으로 작동을 안하는 것이예요. 대사질환의 한가지로서서 혈당 수치가 증대하는 질환이죠 수십 년 전까지만 하더라도 연세가 있으신 분들에게 흔하게 일어나는 질환 중 한가지였으나 현재는 인스턴트식품 등 서구화된 식습관으로 기인해 젊은 나이에도 당뇨질환 환자가 있고요.당뇨병은 당뇨 자체에서 체내에 통증이 생겨난다거나 생활 속 불편함을 불러오게 하는 것은 아니겠지만 이러한 증상 없이 장기와 미세혈관 그리고 신경계를 망가뜨리게 되어 여러 합병증을 만들어 소리 없는 살인마라고 까지 불린다고 해요.  당뇨에 좋은 음식 10가지 1.당뇨에 좋은 음식 우엉 당뇨에 좋은 음식 첫번째는 우엉이예요. 우엉은 당자 지질 성분을 체내로 흡수되지 않게 억제해하며 이뇨 작용으로 혈당을 낮춰..